↑ボルダリング上達法　初心者の練習法　基本的に音声だけですので、適当に聞き流してください。

ボルダリング初心者の練習法ですが、まずボルダリングジムに通える環境を作りましょう。

理想は週2回がよいと思います。近くのホームジムを決めて、毎週2回は確実にボルダリングジムに通える環境を作ることです。週1回だと実力の伸びが少なく、週5回、6回などは練習が厳しすぎて体を壊します。週2回か週3回程度が最適だと私は思います。

週2回通える環境ができたら、ボルダリングジムの月会員、月パスを購入して、定期的に通うようにしましょう。回数券などでもよいかもしれません。ある程度、先にお金を払ってしまえば、仕事でちょっと疲れてしまっても、絶対ボルダリングジムへ行こうというモチベーションになるかもしれません。

初心者のうちは、簡単な課題でもなるべく数多く登って、グレードのピラミッドを作りましょう。このピラミッドがきちんとしているとだんだん上のグレードも登れるようになってくると思います。登れないからといって、1つの課題だけに打ち込み過ぎるのはちょっと時間的ロスが大きいかなと思います。一つだけの課題に限らず、最初のうちはまんべんなく課題をこなしたほうが実力がUPすると思います。